Ghoster löscht meine Nummer nicht? So gehst du damit um!

Fast ein Drittel der Erwachsenen in den USA hat Ghosting erlebt – der drastische Kontaktabbruch ohne Ankündigung. Diese Erfahrungen sind bei Nutzern von Online-Dating-Apps verbreitet. Typische Vorboten sind verzögerte Antworten auf Nachrichten, schwindendes Engagement für gemeinsame Aktivitäten und oberflächlichere Kommunikation.

Leider ist Ghosting ein etablierter Teil der modernen Beziehungslandschaft. Psychologisch gesehen markiert es einen Kontaktabbruch, der ohne jede Vorwarnung erfolgt. Oftmals manifestiert es sich auch in anderen Bereichen, wie dem plötzlichen Blockieren in sozialen Netzwerken oder einer allmählichen Reduktion von Nachrichten und Anrufen bis hin zur kompletten Stille.

Die Motivation, hinter Ghosting zu wählen, variiert: Ein Großteil der Menschen nutzt diese Methode, um schwierigen Gesprächen und Auseinandersetzungen zu entgehen und ebnet sich so den Weg des geringsten Widerstands. Doch, paradoxerweise, verursacht diese passive Handlungsweise oft tiefe negative Gefühle beim Empfänger. Untersuchungen zeigen, dass beim Opfer mindestens drei zentrale Bedürfnisse verletzt werden: Das Verlangen nach Verbindung, Anerkennung und Kontrolle.

Wichtige Erkenntnisse

• Ghosting ist ein plötzlicher Kontaktabbruch ohne Erklärung oder Abschied, der besonders häufig beim Online-Dating auftritt.
• Typische Anzeichen für Ghosting sind tagelange Verzögerungen beim Antworten, geringeres Interesse und zunehmende Oberflächlichkeit in der Kommunikation.
• Menschen ghosten meist, um unangenehme Konfrontationen zu vermeiden – sie wählen den Weg des geringsten Widerstands.
• Für das Ghosting-Opfer ist diese Erfahrung extrem schmerzhaft, da dabei Grundbedürfnisse nach Bindung, Anerkennung und Kontrolle verletzt werden.
• Der empfundene Schmerz ist größer, je öfter man bereits Opfer von Ghosting war, je länger die Beziehung dauerte und je unerwarteter es auftritt.

Erste Schritte: Deine Gefühle und Reaktionen verstehen

Ghosting löst das Gefühl aus, betrogen oder belogen worden zu sein. Die Handlungen deuten nicht auf das, was durch Worte oder Taten kommuniziert wurde. Ein plötzliches Verschwinden schwemmt Illusionen davon, wie man war, weg und hinterlässt Desillusionierung und Schmerz. Es zeichnet ein Bild der Heimatlosigkeit, des Verlusts von Selbstwert, und der Wertlosigkeit.

Kennzeichnend für ein solches Verhalten ist, dass es mindestens drei grundlegende Bedürfnisse beeinträchtigt: das Bedürfnis nach Verbundenheit, der Wunsch nach Anerkennung und Kontrolle.

Der emotionale Tribut, den das Ghosting fordert, steigt mit seiner Häufigkeit, der Seltenheit des Ghosting, der Intimität der Beziehung, ihrer Dauer und der Plötzlichkeit der Tat. Es hinterlässt tiefe Wunden sowohl in der Anfangsphase der Liebe als auch in Freundschaften. Vor allem die weibliche Bevölkerung trägt die Hauptlast, insbesondere in dunklen Beziehungsbereichen.

Ghosting wird oft durch den Wunsch der Ghoster motiviert, zu fliehen, mit der Überlastung der Auswahl zurechtzukommen, mit der Abneigung, sich zu binden, oder sich vor emotionaler Verletzlichkeit zu schützen. Die Angst, etwas zu verpassen, und Bindungsangst spielen in diesen Szenarien eine wichtige Rolle.

Darüber hinaus kann Ghosting mit den persönlichen Problemen der Ghosters mit ihrem Selbstvertrauen zusammenhängen. Es resultiert oft aus dem Wunsch, das mit der Beendigung einer Beziehung verbundene Risiko zu vermeiden, wobei Scham und Unsicherheit als wichtige Triebkräfte wirken.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ghosting mindestens drei grundlegende menschliche Bedürfnisse verletzt: das Bedürfnis nach Bindung, Anerkennung und Kontrolle.

Die Entscheidung zum Ghosting fällt oft in der Hoffnung, bevorstehenden Erwartungen zu entfliehen. Diese Auswahl wurde getroffen, um die psychologischen Lasten des Verharrens in einer Verbindung zu entkommen. Es spricht für eine Form der Selbstverteidigung ergriffen meist, wenn sich die Person in der Beziehungstiefe fehl am Platz fühlt.

Die Möglichkeit unangenehmer Konfrontationen oder der Ablehnung zu entgehen, motiviert manche Anwender auch. Liebe, aber auch die Befürchtung der Zurückweisung, kann bei Freundschaften oder unverbindlichen Verbindungen gleichermaßen Anlass geben, diesem Verhalten nachzugehen.

Anzeichen für Ghosting umfassen unter anderem:

• Abnehmende Häufigkeit der Nachrichten
• Kürzere, oberflächlichere Antworten
• Abruptes Stummschalten des Gesprächs

Geghostet zu werden provoziert in den Betroffenen Gefühle von Entwertung, Verwirrung, Hilflosigkeit, und Einsamkeit. Wachsende und ein weitverbreitetes Phänomen zeigt sich dabei in den “Beziehungen”, die von flüchtigem Bekanntsein bis Nähe reichen.

Kontaktaufnahme erwägen? Vor- und Nachteile

In der Gefolgschaft des Grauens, das Ghosting mit sich bringt, begeben sich viele auf die mühselige Suche. Sie trachten danach, die Geheimnisse hinter der plötzlichen Leise zu ergründen. Ihre Gedanken verstricken sich in Selbstzweifel, in die Frage, welchen Fehler sie begangen haben könnten. Warum, so fragen sie sich, hält der Ghoster ihre Nummer unbeirrt? Doch die Wurzeln dieses Schweigens ragen meist nicht aus eigenem Versagen hervor, sondern eher aus dem Dunkel, das der Ghoster um sich webt.

Der Akt des Ghostings beleuchtet vielmehr jene, die im Schatten schreiten, als das eigene Wesen. Ja, verschiedenartige sind die Motive, die jemanden zum Geisterer werden lassen:

• Der Weg des Ghostings erscheint vielen als der leichteste, um unangenehmen Gegenüberstehungen auszuweichen.
• In der Welt des Online-Datings offenbaren sich unendliche Möglichkeiten, unendliche neue Bindungen. Es vermag der Ghoster nicht, all diesen Verbindungen seine Aufmerksamkeit zu schenken.
• Ein Schwinden des Interesses, Unstimmigkeiten in den Prioritäten, Ängste, sich festzulegen, oder auch eine Unfähigkeit, das eigene Herz zu öffnen, all dies könnten Gründe sein.

Erwägst du, dem Schweigen mit Stimme zu begegnen, so ist Umsicht geboten. Bedenke die Waagschale, die die Vor- und Nachteile hält:

Schlussendlich, in des Rätsels Lösung, ruht die Zukunft einer digitalen Annäherung in deiner Hand. Auf das Bauchgefühl zu horchen, zu überlegen, ob die Seele bereit ist, sich abermals der Zärtlichkeit preiszugeben, dies mag weiser sein. Manchmal lehrt die Stärke des Loslassen uns mehr als der Schatten einer Vergangenheit, in der wir gefangen bleiben, die nur trügerischen Trost bietet.

Umgang mit Unsicherheit und Hoffnung

Ghosting-Opfer erleben die Abwesenheit von Erklärungen und fühlen sich oft benutzt oder finden eigene Fehler. Das Bewältigen eines unklaren Endes ist für viele eine Herausforderung. Sie kämpfen mit Gefühlen der Minderwertigkeit, isolierter Einsamkeit, einem Gefühl der Hilflosigkeit sowie einem overhängenden Schatten der Sinnlosigkeit. In der Regel führt dies zu einer tiefgreifenden Störung des Selbstwertgefühls.

• Bei Date Null wird klar, dass Ernsthaftigkeit fehlt.
• Der Kontakt schwindet, Nachrichten verkümmern.
• Telefonate werden atroph.
• Summende Antworten sind das Maximum.

Die oben genannten Signale zeigen oft auf eine Beziehung, die den anderen nicht respektiert. Ghosting dient hierbei als Mechanismus zur Konfliktvermeidung. Dies kann für das Gegenüber zutiefst schmerzhaft sein.

Meistens werden Frauen das Opfer von Ghosting, gerade in informellen Beziehungsstadien oder im Übergang zur Festigung.

Die Gründe für Ghosting manifestieren sich in den individuellen Merkmalen sowie Ängsten des Verlassenden:

Ghosting weist häufig auf eine giftige Beziehung hin, gekennzeichnet durch Mangel an Achtung, echtem Wertschätzungserweis sowie nicht vorhandener transparenter Kommunikation. Betroffene sollten sich dessen bewusst sein, dass sie nicht schuld sind und sich selbst Gutes tun müssen.

Grenzen setzen und Selbstfürsorge

Wurdest du zum Opfer von Ghosting in tiefergehenden, langanhaltenden Beziehungen, könnte die Klärung durch ein offenes Gespräch hilfreich sein. Jedoch, lass uns nicht übersehen, dass respektlose Beziehungen oft durch toxische Beziehungsmuster charakterisiert werden. In solchen Szenarien ist es von Nöten, seine mentale Gesundheit als Priorität zu setzen und entschiedene Grenzen zu errichten.

Zur Bewältigung von Ghosting ist das Stärken des Selbstwertgefühls grundlegend. Bediene dich positiver Selbstbekräftigungen und internalisiere, dass deine Eigenliebe und Selbstwert nicht an externen Handlungen gebunden ist. Der Schritt, dem Ghoster eine abschließende Nachricht zu verfassen, kann förderlich sein, um die Situation loszulassen.

Liebe dich selbst genug, um zu wissen, wann es an der Zeit ist, zu gehen.

Ebenso kann das Sicherstellen persönlicher Integrität darin bestehen, den Kontakt zum Ghoster zu beenden. In Betracht ziehen solltest du, sämtliche digitalen Kommunikationskanäle zu blockieren, um deine Seele vor erneuten Beziehungsproblemen zu bewahren. Steige um auf Eigenfürsorge und kultiviere deine eigene Weiterentwicklung.

Feministische psychosoziale Beratungsansätze offerieren signifikante Denkweisen sowie Methoden im Umgang mit Ghosting und sonstigen Beziehungsproblemen. Durch das Fokussieren auf die eignen Bedürfnisse, gepaart mit dem Streben nach allgemeinem Wohlergehen, kannst du gestärkt aus solchen Herausforderungen hervorgehen. Folglich legt dieser Prozess den Grundstein für gesündere Beziehungsdynamiken zukünftig.

Weitergehen: Strategien zur emotionalen Loslösung

Nach der schmerzhaften Erfahrung des Ghostings ist es zentral, einen Fokus auf den Heilungsprozess zu setzen. Es geht darum, Strategien zur emotionalen Abgrenzung zu entwickeln. Die Schwierigkeit liegt oft in der Vergebung dem Ghoster gegenüber. Es ist wichtig, sich zu erinnern, dass sein Handeln mehr über seine Zustände als über deine Wertigkeit erzählt.

Suche danach Ablenkung in Aktivitäten, die dir Freude bereiten. Zeit mit solchen zu verbringen, die deine Familie oder Freunde sind und dich unterstützen, kann stark sein.

Es kann sehr unterstützend sein, sich für professionelle Begleitung einzusetzen. Ein Coach oder Therapeut kann dir helfen, Beziehungsprobleme zu lösen und neue Sichtweisen zu gewinnen. Durch diese Erfahrung kannst du lernen, in zukünftigen Beziehungen klare Linien zu ziehen und deutlich zu sagen, was du benötigst und erwartest.

Dein Blick sollte sich von deinem vorigen Partner hin zu dir selbst und deinen Wünschen verschieben.

Es gibt konkrete Schritte, die dir nach einem Ghosting helfen können, weiter zu gehen:

• Lösche alle Spuren des Ghosters, um nicht ständig erinnert zu werden.
• Das Aufschreiben deiner Gefühle und Gedanken in einem Tagebuch kann dir bei der Verarbeitung helfen.
• Nimm dich selbst in Acht. Treibe Sport, meditiere oder nehme dir bewusst Auszeiten.
• Durch das Anerkennen und Würdigen deiner Fähigkeiten und Erfolge stärkst du dein Selbstbewusstsein.
• Sei für Neues offen. Gehe aber nicht zu schnell in eine neue Beziehung, sondern sei sicher, dass du bereit bist.

Doch ist das Überwinden des Ghostings ein sehr persönlicher Prozess. Die passenden Strategien und ausreichende Unterstützung sind jedoch gewiss dabei hilfreich, gestärkt aus der schmerzhaften Erfahrung hervorzugehen.

Indem du behutsam mit dir bist, diese Strategien umsetzt und Zeit zur Heilung gönnt, kann das Erlebte überwunden werden. So blickst du mit gestärktem Geist in eine neue, positive Zukunft.

Falls er Mist baut, denke daran rechtliche Schritte einzuleiten

In Fällen extremerer Ghosting-Verhaltensweisen, insbesondere wenn der vorherige Partner ins Bedrohliche abdriftet, Stalking praktiziert oder mit Aufzwingen von Aufmerksamkeit überzieht, sollte die Konsideration rechtlicher Schritte ernsthaft in Erwägung gezogen werden. Eine erwähnenswerte Studie zeigt auf, dass ganze 57% der erfassten weiblichen User von Tinder an gewisser Stelle sich belästigt fühlten. Wird man selbst digital belästigt, empfiehlt es sich, jegliche notwendigen Beweise zu sichern und den Störenfried auf allen erdenklichen Kontaktkanälen zu blockieren.

Das Einleiten dieser Maßnahmen markiert einen ersten Schritt, sich vor zukünftigen Aktivitäten des Übergrifflers zu schützen. Wenn die Vorfälle anhäufen, könnte es zusätzlich von Nutzen sein, die Plattformadministratoren über die Situation in Kenntnis zu setzen und deren Hilfe zu erbitten, unter Einsichtnahme auf etwaige Verstoße gegen Regulierungen.

Sollte die Lage brenzliger werden, ist der Schritt, juristische Beratung in Anspruch zu nehmen oder gar eine einstweilige Verfügung zu beantragen, nicht auszuschließen. Bei unmittelbarer Bedrohung sollte stets unverzüglich die Polizei informiert werden, um größtmögliche Sicherheit zu gewährleisten.

Entscheidend bleibt, grenzüberschreitendes Verhalten unmissverständlich abzulehnen und schützende Maßnahmen zu ergreifen. Die eigene psychische Gesundheit und das Wohlergehen stehen hier an oberster Stelle. Unterstützung zu suchen ist keinesfalls ein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen bewusster Selbstfürsorge. Nur so ist es möglich, langfristig den negativen Auswirkungen des Ghostings zu entfliehen und mit positiver Perspektive nach vorn zu schauen.

Quellenverweise

• https://chrisbloom.de/blog/ghosting/
• https://www.lernen.net/artikel/ghosting-16343/
• https://www.gutefrage.net/frage/exfreund-loescht-nachricht
• https://fastercapital.com/de/inhalt/Inkassonachweis-und-Verjaehrungsfrist–Wenn-die-Schulden-ablaufen.html
• http://netroid.de/warum-gmx-und-web-de-schlecht-sind/
• https://dokumen.pub/praxishandbuch-social-media-recruiting-experten-know-how-praxistipps-rechtshinweise-5-berarbeitete-und-erweiterte-auflage-9783658402273-9783658402280.html
• https://umgang-mit-narzissten.de/narzissten-koennen-nicht-loslassen/
• https://umgang-mit-narzissten.de/warum-ein-narzisst-staendig-schluss-machen-muss/
• https://umgang-mit-narzissten.de/wenn-er-wieder-vor-mir-steht/
• https://phaidra.univie.ac.at/open/o:1278346
• https://opendata.uni-halle.de/bitstream/1981185920/13764/1/KnüpferClaudia_Love_me_Tinder.pdf